nie wiem

Acha i jeszce jakby mialo to cos zmienic, to gram w koszykowke 2 razy w tygodniu od 18-19:30 (piatek i niedziela). I w jakich godzinach powinienem spozywac te posilki?? Wiem ze powinny byc one regularne, lecz kiedys mi znajomy mowil, ze za pozno tez nie mozna jesc :P

tak tyle to wiem, ale piszesz że jeszcze o wałkach z jego sklepu nie słyszałeś a ja tylko pytam czy ktos zamawiałz tamtąd i testował. co w tym złego? chce sie upewnić. nikomu nie ubędzie jak napisze ze miał z tamtąd towar i działał albo nie.

Czesc dzieki za wszystkie odpowiedzi. Trenuje na silowni od 1.5 miesiaca, jem rancjonalnie, pozwalam sobie na 2 kromki ciemnego pieczywa dziennie, poniewaz wiem, ze nie umialabym wykluczyc calkowicie chleba z mojego zycia. Nie jem slodyczy, nie lacze miesa z weglowodanami na obiad/kolacje, z mies do jem tylko kurczaka ( osobista preferencja). Pije [...]

Zasmuce Cie, jakiego treningu bys nie robil boje sie ze efektow i tak by nie bylo. Wazysz bardzo malo, ponad rok i widze ze FBW sie przeplatalo a to jest pewny postep dla swiezakow. Dlaczego nie ma masy, nie ma diety. Wiem ile mozna cwiczyc bez efektow nie majac diety bo zaczynalem z podobnego pulapu masy co Ty. Uwierz mi warto sie poswiecic i [...]

-talia: 95-100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 4 miesiące 6. DIETA: wiem co jeść Nie wydaje mi sie...najpierw redukcja, pozniej doping. O nandro zapomnij, solo prop ci wystarczy. Rozpisz jadlospis.

Wiem, że nie zdrowo jest schudnać szybko, ale obawiam się, że nie ma na tyle cierpliwości, by chudnać 4 kg na miesiac. Tu ci nikt w tym temacie nie pomoże, takie sprawy załatwia sie u psychiatry, jeśli nie masz cierpliwości to w ogole nie zaczynaj, bo wbrew temu co piszesz , NIE postanowiłaś sie wziac za siebie.

to nie jest takie proste ze napiszemy ci liste cwiczen i z powodzeniem bedziesz mogl je wykorzystac na silowni bez konsekwencji, kazada pozycja ciala bedzie wymagala indywidualnego ustawienia twojego tulowia, tutaj bez blzszej wspolpracy fizjo/dobrego trenera sie nie obejdzie moim zdaniem, sam takimi ludzmi sie zajmuje i wiem ile pracy to [...]

ale ta nie jest z tego działu. My tu mamy ciut inne pytania:-> wiem że był przeniesiony temat, ale tak szybko machnij, bo większość się powtórzy. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-18 22:27:20

[...] dwóch znajomych od lat lecą na TRT i dawkimieli ustalone na 150mg ew i sami podbili na 250mg week oczywiście można przez pewien okres brać 100mg zobaczyć libido , samopoczucie , porównać do dawki 200mg na prolce na ulotce masz też opcje do 300mg max a tak 100-200mg tygodniowo , specjalnie opieram się o sugestie producenta nie jakieś formułowe.

to co ci podalem jest dobre na stawy , czytales uwaznie co ci pisalem ? problemy jakie wynikają są powodem przeciazen a nie zadnej choroby np"reumatyzmu " co ci taki lekarz moze powiedziec ? tyle " prosze zrobic przerwe " a jak ci wspomni o glucosaminie to bedzie dobrze , prosze cie dostosuj sie do tego ci ci pisalem powyzej , [...]

no wiem :D tylko jużsie nie moge doczekać wyników :D a jużwiem jak wykorzystam :D

Yaaraass - nie rozumiem Twojego liczenia... Czy to ze na SFD zalozylem konto dopiero teraz oznacza ze nie moglem nic wczesnien znalezc w internecie? Wszystkie strony o dopingu, porady, inne fora itp przestaly istniec? Pomijam ze rozmawialem ze swoimi znajomymi z silowni, co nie jest jest nabijane w statystykach... LeBron777 - wiem jakie sa [...]

jednak w tym wieku naprawde nalezy uwazac z ciezarami i nie pakowac za wszelka cene. lepiej cwiczyc z wiksza iloscia powtorzen a do prawdziwego wysilku zabrac sie po 18 roku zycia. wiem co mowie. zaczalem cwiczyc dosc wczesnie ciezkimi dla mnie ciezarami, bez wlasnciwego sprzetu(np. barki bez oparcia) teraz dziekuje mi za to moj krzyz i prawy [...]

Ja szukałam dietetyków u mnie w wojewodztwie,ale wiekszość albo krytykowało i twierdziło że na tym sie dieta nie uda,a druga cześć nie umiała mi odpowiedzieć na połowe moich pytań. Dlatego zgłosiłam się tu,bo wiem że są tu osoby które zajmują się tym i mają dużą wiedzę. Zmieniony przez - Pinia00 w dniu 2014-12-26 11:43:13

no to teraz sie udam do działu odzywki !! :D zeby wspomoc ten trening, a wy co myslicie na temat CrE2bolic(albo jakies cm2 czy v12) + jakies hmb a potem po cyklu glutamine np. NAG ?? co o tym myslicie, wiem ze to nie ten dziań ale moze ktos sie akurat stąd będzie znał :D

wiem co to jest przenoszenie sztangi,potem przegladałem atlas i stwierdziłem ze to bedzie to samo ćwiczenie ale jednorącz z hantlem a nie dwurącz z hantlem, jeszcze raz dzięki za rady i Wesołych Świąt!

Volferine- Wiem doskonale ze w stackach tez jest kreatyna nie o to chodzi sam świadomie brałem to bez przerwy zeby na własnej skórze zobaczyc czy faktycznie owe są potrzebne i są tak więc narazie wszystko jest odstawione i staram się skompletowac coś dobrego na następny cykl...........

bo to jest tak, ze ja chce spalic tluszcz tylko z brzucha, bo reszte ciala mam ok jesli chodzi o tluszcz, tylko miesnie wieksze chce miec. wiem, ze tluszczu nie mozna spalic tylko z jednego miejsca, ale robie co moge.. BCAA mam w kapsulkach "w dni treningowe 45 min przed treningiem i od razu po. w dni nietreningowe 2x dziennie przed [...]

Wiem, wybacz nie miałem dostępu do internetu :-) ĆWICZENIA: AB wheel - 3s spięcia brzucha - 3s AB wheel - 2s 6 serii pompek (klasyczne/szeroki rozstaw rąk) zakres powtórzeń 9-12 Mój plan będzie wyglądał w ten sposób, że treningi bd wykonywane na co dzień. Ćwiczenia wymyślam sobie sam. Jak dla mnie jest to fajny sposób, na urozmaicenie mojego [...]

" przysiady/pistolety/wykroki/wspięcia na palce" - podstawy zawsze najważniejsze! :D Tak wiem... Będę pamiętał o nogach - nie będę kurczak! --> http://www.pakerzy.org/10788/pamietaj-o-nogach Gdybym coś potrzebował będę pamiętał :)